骨盤矯正体操 ［体操の効果］
骨盤矯正体操についてお話します。骨盤が歪んでしまう・・・と言っても、この歪みは骨盤自体の骨が歪むと言うことではありません。
骨盤の周りの筋肉のバランスが悪くなり、その筋肉に引っ張られた骨までもがバランスが悪くなり歪んでしまうのが、骨盤の歪みです。
かかとが高い靴を履きつづけたり、同じ方の肩ばかりでバックをかけたり、手にもったり、足を組んだり、横すわりしたり、物を食べるのに、片方の歯だけ噛んだりしていると骨盤は歪みを生じてきます。
この骨盤を支えている筋肉を鍛えることは、骨盤のバランスを整える上で効果があります。ヨガやピラティスといった、体のバランスを整え、美しく鍛える方法も注目されていますが、家庭でできる気軽な骨盤体操もいくつかあります。
自分にあった骨盤矯正体操を見つけ、焦らずにゆっくりと続けましょう。骨盤矯正体操を毎日続ける事が大事です。ムリをすると、筋肉を痛めてしまいます。
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