骨盤矯正と姿勢 ［寝る姿勢］
骨盤矯正と姿勢についてお話します。仕事などにより長時間同じ姿勢でいる場合が多く、猫背などの姿勢の悪さ、Ｏ脚などで悩む人も大変多いです。
骨盤のゆがみには、姿勢の悪さが原因の一つであると言われています。ここでは、基本的な正しい姿勢についてお話します。
［寝る姿勢］
・うつぶせはさけます。
・仰向けになるときは、膝の下に座布団をいれてもいいでしょう
・敷布団は硬めのものを使います。
寝た姿勢から起き上がるときは、膝と股を軽く曲げて、ひじをついて起き上がるといいでしょう。勢いよく起きて負担がかからないように注意したいものです。
関連カテゴリー： 骨盤矯正 姿勢と健康