骨盤矯正と姿勢 ［座る姿勢］
骨盤矯正と姿勢について、お話します。仕事などにより長時間同じ姿勢でいる場合が多く、猫背などの姿勢の悪さ、Ｏ脚などで悩む人も大変多いです。
骨盤のゆがみには、姿勢の悪さが原因の一つであると言われています。ここでは、基本的な正しい姿勢についてお話します。
［椅子に座る姿勢］
・お尻が背に密着するように深く座ります。
・顎を軽く引きます。
・椅子の高さもありますが、膝の位置が腰より低いです。
・下腹部はひっこめます
・机があれば、離れすぎて、背中が丸まらないように。
床に座った姿勢では、横すわりやあぐらより正座が腰に負担をかけません。
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