骨盤矯正と姿勢 ［立つ姿勢］
骨盤矯正と姿勢について、お話します。仕事などにより長時間同じ姿勢でいる場合が多く、猫背などの姿勢の悪さ、Ｏ脚などで悩む人も大変多いです。
骨盤のゆがみには、姿勢の悪さが原因の一つであると言われています。ここでは、基本的な正しい姿勢についてお話します。
［立った姿勢］
・頭の上からつられている感じで、背筋、膝を伸ばします。
・横から見て、耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線に。
・片足だけに重心がかからないように注意します。
壁を使ったチェック方法もあります。
壁に背中をつけて、後頭部、背中、おしり、かかとを壁につけます。壁についたその状態が基準です。
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