産後ダイエット ［産後太りと骨盤矯正］
産後太りは、女性にとってはいやなものです。
生まれてきた子どもへの喜びは大きいですが、出産によって体も大きくなったのでは困ります。
産後太りって下半身が中心にお肉がつきますが、下半身太りに効果があるのが骨盤矯正なんです。
上半身とのバランスをみた時に下半身が太めに感じる人は、体重が足の外側にかかっていることが原因のひとつだといいます。
足の外側に体重がかかるとそれによって骨盤やヒザが外側に向けて歪んでしまいむくみが出たり疲れやすかったりする原因になったり、太りやすくなったりするといわれています。
ヒザが外側に歪むということは、Ｏ脚になってしまうということです。
産後は体が普通の状態ではないのでムリは禁物ですが、少しずつ軽いストレッチをしたりすることで骨盤矯正をし、体の歪みを改善するようにしましょう。
簡単な運動であっても長く続けるということはたいへんですが、最近ではカルチャースクールでも「骨盤矯正ストレッチ」講座も開講されていますのでそういう講座を利用することも選択のひとつです。
毎日続けることによって、むくみや脂肪の解消に効いてくるので、やはり楽しく継続できるようにと思います。
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