産後ダイエット ［産後の骨盤について］
産後ダイエットのお話です。
産後の骨盤は、緩みきった状態になってしまうのですね。
お腹の中で、胎児が成長してくると同時に、母体の骨盤も開いたり歪んだりしてきます。出産時には骨盤の中を赤ちゃんが通り抜けなければなりません。
骨盤をつくる左右３対の骨には、靭帯という丈夫な組織でしっかりと結びついていますが、出産が迫るとホルモンの影響で子宮口や靭帯は柔らかくなって、骨の継ぎ目がゆるんでゆがみが発生し、恥骨結合も少しずつ開きます。
この時、赤ちゃんは横向きになり骨盤内に入ってきます。
骨盤以外にも、背骨の靭帯が緩んでしまう事で、産後に背中がとても痛くなることがあります。
この様に、骨盤は妊娠してから誕生するまでのなかで様々な動きをし、恥骨結合が緩み、産後の骨盤は必然的に開いてしまうのです。また、お尻の骨（仙骨）も歪むことで骨盤全体が広がることになります。
骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、産前に穿けていたパンツがきつくなったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい時には育児に負担が掛かる厄介な腰痛等の痛み等を引き起こすこともあります。
骨盤が広がることでお尻周りに脂肪が付きやすくなります。姿勢も悪くなり、同時に垂れ尻の原因や、お尻・ウエストが自然と大きくなってくることもあります。
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