骨盤矯正と体操 ［ヨガ］
骨盤矯正にヨガはよいとされています。
ヨガと聞くとどうしても難しいポーズや、アクロバティックな動きを想像してしまいがちですが、本来のヨガとは、体のバランスを正常にし、高い集中力と動じない精神を養うための方法です。
体のバランスとは、全身の骨格や筋肉などがお互いに協力して働き、それぞれの働きを邪魔しないようにバランスのとれた状態のことをいいます。
つまり、同じ動作をしていてもバランスのとれた体とバランスのとれていない体では、筋肉にかかる負担が全く変わってきます。
ヨガによってバランスのいい体を手に入れるということは、無理のかからない体を手に入れるということです。姿勢が正されると悪い姿勢による骨盤のゆがみの改善すに効果がありますね。
同じ様な効果が得られるエクササイズとして、ピラティスやバランスボールエクササイズがあります。
これらはすべて「体の内側から筋肉を鍛え、バランスを整える」ことを目的としています。
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